是否必須上健身室，在家中健身可行嗎?
健身其實不需複雜儀器，需要的只是毅力、信心、恆心和不怕苦的精神，家裏(客廳)只要有少許空間(30平方呎)，購買一些簡單的健身器材，便可足不出戶，在家中練成健美的身材，在家中健身的好處除了省掉那500多元的健身室月費外，最大的好處是方便，省時間，試想想就算健身室離家很近，往返健身室一般都要一小時，這一小時夠你練健身了，有些屋苑是有會所的，但是下去也要時間的，在家中健身，連這點時間也省回，打風落雨時是不願外出的，在家中健身便沒問題了，所需的基本器械是一對能調較重量的大重量啞鈴，其他的輔助儀器當然是有好過無，但已是次要了。所需儀器如下:
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儀器名稱 |
價錢 |
相片 |
1 |
能調較重量
的啞鈴一對 |
700元 |
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2 |
輕便式長腳座 |
100元 |
揭背式，特大號長方形，可作儲物柜用，閒時作梳化用 |
3 |
槓桿(短桿便可) |
150元 |
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4 |
槓片 |
800元 |
(2.5kg、5kg、10kg) 各一對 |
5 |
引體上升橫桿 |
120元 |
必定要買，那是練習強大背肌，倒三角形身材必需的 |
購買健身器材的地方
另一選擇:上淘寶買
現在世界進步了，健身儀器不用在香港四圍找，淘寶款多價平，可送上門，付了運費還是比香港買平好多，可參考以下款式:
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啞鈴及連接套配件，可變成槓鈴， 不用買槓鈴桿了。 |
啞鈴及變身後的槓鈴 |
可調較重量的啞鈴 |
啞鈴可調較重量 |
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各款槓鈴桿 |
沙袋 |
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這款可拆卸，不用裝在門框上 |
舉重椅連舉重架 |
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舉重椅連舉重架 |
引體上升桿 |
總花費不過是二千元，可玩一世，值得的。
最好買張門口地氈，把啞鈴等器材放在上面，以防撞毀地板。
槓片最好買包膠的，不易撞毀地板。
買了上述器材，基本上什麼肌肉也練到，除了一種肌肉－股二頭肌(腿彎舉)，那要間中上健身室補練了。
別忘了，器材雖備，但還是要學舉重技巧的，那你還得跟健身教練學習。
