健身教練 Tim Sir (楊祐添)
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yangyautim@yahoo.com.hk

體脂及肌肉比率

體脂比例 (%)

女性

年齡

偏低

正常

偏高

極高

18-39

0-21

21-33

33-39

39+

40-59

0-23

23-35

35-40

40+

60-79

0-24

24-36

36-42

42+

男性

年齡

偏低

正常

偏高

極高

18-39

0-8

8-19

19-25

25+

40-59

0-11

11-22

22-28

28+

60-79

0-13

13-25

25-38

38+

水份含量 (%)

女性

男性

年齡

偏低

正常

偏高

偏低

正常

偏高

10-15

0-57

57-67

67+

0-58

58-72

72+

16-30

0-47

47-57

57+

0-53

53-67

67+

31-60

0-42

42-52

52+

0-47

47-61

61+

61-80

0-37

37-47

47+

0-42

42-56

56+

肌肉比率 (%)

正常情女性超過 34%

正常情男性超過 40%