減肥專家 Tim Sir (楊祐添)
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瑜伽能減肥嗎?

瑜伽有助塑造肌肉線條,增加關節的柔軟度,緩解精神緊張,強化和平衡肌力,做瑜伽是可以減肥的,不過效率很低,要練3-5年才有效,君不見瑜伽中心不斷倒閉嗎,若有效該越開越多才對。

想收效快,唯有健身,一健身,立即瘦。

運動前做點瑜伽作熱身, 是可減少受傷機會的, 但不需做太久, 本教練設計了一套簡化了的瑜伽, 即是伸展動作, 既能得到瑜伽的益處, 亦可縮短練習時間, 省下的時間用來健身, 可達致快速瘦身的效果。

 

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注意事項:

如學習者的肌肉力量不足、姿勢不正確或是沒法集中精神,就可能會拉傷筋腱或因關節壓力增加而造成勞損。

特別需要使用頸肩力量的瑜伽動作,其實最危險,除可能因姿勢有誤而扭傷外,一些倒轉式的動作,更可能容易引致腦部充血而造成中風 。