健身的好處

健身是一種收效快而又不難練的運動,能使人短期內變得健碩,充滿自信,特別適合瘦弱人仕,練健身沒人指導是不成的,沒成效,浪費時間。我近來教了一個很瘦的青年藥劑師,他學了一個月後重了六磅,氣力大了一半,看到良好的成效,很歡喜,再延續課程,課程完結時(兩個多月後),重了十磅,上臂圍粗了一吋半,胸肌突出,二頭肌收縮時,肌肉因脹大而變得像橡膠般結實, 掐也掐不入,練大隻沒人指導是練不成的,許多在大型健美中心(如舒記及加記)練習的人,因沒教練指導,胡亂練習,長期也沒效果,便沒心機再練下去,不再去玩健身了,浪費了所交的入會費及年費,故此這些健美中心的流失率很高。學健身還是找個私人健身教練好些。

 

1950年代的健身教父韋德Joe Weider

 

回到健身網首頁